3C時代，從小朋友到銀髮族都可能有長時間看電腦、滑手機的習慣、很多朋友都說現在沒帶錢包可以，但沒帶手機一整天都會覺得心慌慌，但過度使用3C除了短時間讓眼睛疲勞痠澀，長期來看更可能造成視力的提早退化，林宜鴻醫師表示，乾眼症是常見現代眼疾，尤其是長時間盯著螢幕、忘了眨眼的年輕人族群更易發生。醫師建議簡單的「眨眼運動」：輕閉眼5秒，再緊閉5秒，最後張眼，每天做20～30次，有助於刺激淚液分泌；同時熱敷眼睛10～15分鐘，也能有效舒緩乾眼不適。此外，補充維生素A與魚油，也有助改善乾眼的問題。

台北站前諾貝爾眼科診所院長林宜鴻醫師，接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，眼睛長時間暴露於螢幕藍光下，對黃斑部與視神經造成的損害不容小覷。醫師提醒，護眼的關鍵不只是螢幕大小，而是觀看距離。最佳觀看距離為螢幕對角線的2.5倍以上，而手機螢幕應與眼睛保持約35公分的安全閱讀距離，以減少疲勞。針對黃斑部保養，建議每天補充葉黃素10毫克與玉米黃素2毫克的黃金比例，特別是金盞花萃取的游離型葉黃素吸收效果更好。富含葉黃素的食物包括深綠色蔬菜（如菠菜、綠花椰菜）與雞蛋，日常飲食中即可適量攝取。

至於不少人困擾的「飛蚊症」，林宜鴻醫師表示，若突然出現大量飛蚊，或伴隨閃光、黑影遮蔽視野，就可能是視網膜剝離或破洞的徵兆，須立即就醫。治療上可採雷射處理，或嚴重者進行玻璃體切除術，但因術後半年可能引發白內障，因此不建議年輕患者施作。更多詳細內容可收聽中廣「聽醫生的話」，每週一至週五中午12點，在中廣《愛健康》YouTube頻道直播，歡迎大家訂閱收聽。