乾眼症
根據衛福部健保署統計，全台近3分之1民眾可能患有乾眼症，而且乾眼症有年輕化的趨勢，且統計出來年紀越大，得到乾眼症的機率越大。
眼睛感覺乾燥、疼痛或灼熱，引起睡眠不適，進而影響到日常活動，加上長期的眼睛不適，對社交生活、心理壓力、工作效率以及行車安全都有著很大的影響。
認識乾眼症
淚水除了潤澤雙眼外，更有掃除眼內外來污物及毒素的清潔功能。當淚液形成的薄膜無法足夠潤滑與包覆眼球，就會產生乾眼症。而乾眼症是一種「多因素」疾病，其徵是「淚膜不穩定」，會導致各種症狀或視力障礙，並可能伴有眼表損傷。
淚膜由外向內分為三層組成：
1.脂質層為淚膜的最外層：幫助水層鎖水及潤滑，不足時可能造成水層蒸發過快。
2.淚水層為淚膜中層：幫助提供角膜氧氣，鎖水因子的人工淚液可加強淚液停留。
3.黏液層為淚膜的內層：幫助水層能均勻分佈在角膜表面。
當三層中的一層出現異常時，淚膜層變得不穩定，就可能導致乾眼症的惡化。
乾眼的成因
淚液分泌不足的因素
◎ 年紀增加
◎ 外傷或發炎導致淚腺受損
◎ 自體免疫疾病引起之症狀
◎ 服用藥物引起
◎ 眨眼次數不足
淚液蒸發過多的因素
◎ 長期處於強風、高溫等乾燥空氣的工作環境
◎ 瞼板腺功能異常或分泌不足
◎ 眼瞼閉合不完全
◎ 眨眼次數不足 (過度專注時易發生)
乾眼的症狀
乾眼症的危險因子
先天條件與生活習慣
◎ 年紀大於50歲
◎ 亞洲人
◎ 女性
◎ 更年期婦女
◎ 飲食缺乏Omega-3脂肪酸
環境因素
◎ 長時間閱讀
◎ 需長時間駕駛
◎ 長時間使用3C
◎ 長時間待冷氣房
◎ 時常在低濕度或有風的環境
慢性疾病
◎ 糖尿病
◎ 季節性過敏
◎ 甲狀腺相關疾病
自體免疫疾病
◎ 乾燥症
◎ 類風濕性關節炎
◎ 紅斑性狼瘡
服用藥物疾病
◎ 口服避孕藥
◎ 精神疾病藥物
◎ 抗血壓劑
◎ 青光眼藥物
手術或外傷
◎ 白內障手術
◎ 屈光手術
你有乾眼症嗎？
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隨時 4分 |
大部分 3分 |
一半時間 2分 |
偶爾 1分 |
從來沒有 0分 |
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| 過去一週眼睛情況： | |||||
| 乾澀 | |||||
| 畏光 | |||||
| 發紅有血絲 | |||||
| 痠痛 | |||||
| 有異物感 | |||||
| 分泌物黏稠 | |||||
| 視力模糊 | |||||
| 視力不佳 | |||||
| 過去一週是否有因眼睛不適影響下列活動： | |||||
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隨時 4分 |
大部分 3分 |
一半時間 2分 |
偶爾 1分 |
從來沒有 0分 |
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| 閱讀 | |||||
| 使用電腦、手機 | |||||
| 夜間開車 | |||||
| 看電視 | |||||
| 過去一週是否在以下情況感覺眼睛不適： | |||||
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隨時 4分 |
大部分 3分 |
一半時間 2分 |
偶爾 1分 |
從來沒有 0分 |
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| 刮風時(眼睛怕風) | |||||
| 在乾燥的環境 | |||||
| 在冷氣房 | |||||
(分數總和 × 25)÷15＝乾眼分數
乾眼症評估
0~12分：正常 (無乾眼症狀)
13~22分：輕微 (可能有輕微乾眼症)
23~32分：中度 (可能已患有乾眼症)
33~100分：重度 (乾眼症高度危險群)
乾眼症如何保養眼睛
眼睛需要哪些營養素
維生素A
胡蘿蔔、菠菜、甘藍、南瓜、紅薯、肝臟、乳製品
維生素C
柳橙、草莓、柑橘類水果、紅椒、西蘭花、菠菜
維生素E
杏仁、榛子、葵花籽、花生、菠菜、鳄梨
ω-3脂肪酸魚油
魚類（如三文魚、鯖魚、沙丁魚）、亞麻籽、奇亞籽、核桃
花青素
葡萄、櫻桃、藍莓、紅莓、覆盆子、草莓、桑葚、加州李，或是茄子、紫地瓜、甜菜根
葉黃素/玉米黃質
甘藍、菠菜、玉米、蛋黃、橙子、紅椒
鋅
牛肉、雞肉、豆類、南瓜籽、乳製品、全穀物
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