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2018 / 07 / 06
護眼!多食葉黃素、花青素食物-民視新聞
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民視新聞/王暐婷、蘇威銘 台北報導

 

 

猛盯手機看,一滑好幾小時,父母因為忙碌,常用手機當孩子保母,卻使得近視年齡年年下修。

 

近視已經不稀奇,國健署調查,從幼稚園到高中生都有用3C的習慣。以手機來說,平日放學後,幼兒園幼童平均使用手機時間就有32.2分鐘,高中生更誇張,長達95.9分鐘,暑假到了家長更擔憂。

 

眼科醫學會監事張朝凱提到,「戶外活動要加強,這是第一點,第二點飲食要注意不能太挑食,蔬菜是菠菜花椰菜,水果就是藍莓或一種智利酒果。」

 

護眼攻略,除了用3C每30分鐘休息10分鐘、多走戶外,醫生提醒也得多補充,富含葉黃素、花青素的食物,像是胡蘿蔔、青花菜,鮭魚,還有俗稱「超級水果」的智利酒果。

 

張朝凱表示,「花青素可以促進眼睛內部組織血液的循環,不管是裡面的水晶體,預防白內障角膜預防乾眼症,或視網膜預防視網膜退化,我相信有所助益。」

 

智利酒果的花青素含量,被認為是所有水果當中最高的,因此有「超級水果」之稱。提醒家長注意孩子眼科健康,以免之後惡化成深度近視,悔不當初。

 

(民視新聞/王暐婷、蘇威銘 台北報導)

 

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