【乾眼症日常保養】
眨眼健康操
眨眼動作時，上下眼瞼接觸，會使瞼板腺加壓，分泌少許油質
上眼瞼會將分泌的油脂往上拉過眼表，控制淚液含水量蒸發並維持淚膜穩定性。
正確的眨眼對保持眼睛健康非常重要，上眼瞼必須接觸到下眼瞼，
才算是完成一次的眨眼循環喔！
乾眼症的日常保養
• 生活作息規律，睡眠充足，不熬夜
• 均衡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維生素 A、C、E 的蔬菜及水果
• 多吃魚肝油、肝臟、奶油、乳酪、蛋黃等
• 改變用眼習慣，每隔 2小時就休息 10~ 15 分鐘，同時注意眨眼的次數及幅度
• 注意眼瞼睫毛的清潔，並養成每晚熱敷的習慣
• 減少隱形眼鏡配戴時間，有不舒服立即取下
• 定期眼科檢查，早發現早治療，切勿自行買成藥來使用或聽信偏方（有些藥物長期使用可能會降低角膜敏感度，甚至造成結膜角質化)
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