無辦雷射
有辦雷射
白內障手術
兒童視保
媒體報導Media
2020 / 08 / 14
真性、假性近視怎麼分?眼科醫師張朝凱:150 度以下還可以救!先用營養放鬆肌肉 真性、假性近視怎麼分?眼科醫師張朝凱:150 度以下還可以救!先用營養放鬆肌肉 | Heho健康
back

兒童的眼睛還在發育,如果暑假的黃金期沒有好好把握,很可能會2個月就飆升200度,假性近視也會逼成「真性近視」。所以一般兒童青少年的近視度數,會希望控制在「一年增加度數在25~50度內」。 而不管是視力、眼睛的成熟度,都要到18歲左右才會慢慢定型。也因為這樣,用眼習慣、營養補充,都對近視度數的控制來說很重要。 根據國健署106年「兒童青少年視力監測調查」結果顯示統計,台灣幼兒園的大班兒童每10個就有1個近視、小學一年級學生每10個就有2個近視,而國三學生每10個更將近有9個近視,幾乎是人人近視的時代了。 「越早近視,未來變成高度近視(500度以上)的機會越大!」諾貝爾眼科診所院長張朝凱說,高度近視是白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變的危險因子,所以在年輕時、尤其是小時候控制近視的度數,對於眼睛保健是非常重要的。 真性近視、假性近視怎麼分? 但近視也有分成「真性近視」跟「假性近視」,一個是眼睛結構已經發生改變,另一個則是眼睛暫時的疲勞,兩著可以恢復的程度、方式都不太相同,所以重點是要先了解自己的近視是哪種近視。 近視是什麼 原本圓圓的眼球,因為長時間用眼、用眼習慣不良等原因而導致「拉長拉扁」,從圓形變成橢圓形;而變成橢圓形的眼球因為水晶體、角膜的弧度都比較厚,導致影像無法投影在視網膜上,會投影在視網膜前,就形成了「遠的東西看不清楚」的近視。 所以如果度數還淺,最好趕快去給眼科醫師檢查是不是假性近視,度數能恢復的機率就會比較高。 假性近視怎麼恢復?學會放鬆肌肉的幾個技巧 張朝凱說,假性近視通常是因為長時間用眼,導致負責調節眼睛的睫狀肌過度緊繃、僵硬而導致肌肉痙攣,讓為了看近而變厚的角膜、水晶體暫時無法恢復到放鬆的狀態,所以只要懂得放鬆肌肉,假性近視就可以慢慢恢復。 「睫狀肌既然是肌肉,那平常幫助放鬆肌肉的方式也有效,像是熱敷、輕輕按摩眼睛周圍,還有增加肌肉的彈性、血液循環也很有幫助。」張朝凱說。 張朝凱也提到,除了這些方式之外,其實眼睛雖然小,卻非常需要大量的營養素,如果能補充足夠的營養,其實也可以幫助眼睛放鬆。 維生素B群:幫助視網膜、角膜正常代謝,恢復一般狀態。 鈣質:消除肌肉緊張、增加肌肉彈性。 花青素:抗氧化,增加肌肉血液循環,減輕眼睛壓力。 張朝凱說,其中最容易被忽略的營養其實是花青素,花青素在許多紫色蔬果中都有,但富含最多的食物稱為「山桑子」,又稱「歐洲藍莓」,是二戰時英國空服員幫助視力的營養品,「其實就是因為強大的抗氧化力。」所以單吃山桑子就能補充到許多不同種的花青素。 但山桑子雖然本身富含花青素,在加工萃取過程中如果遇到高溫,花青素結構不穩定,容易被破壞,所以現在的技術中,以冷凍乾燥萃取(FREEZE-Drying)較能完整保留山桑子花青素,也才能保留強大的抗氧化效果。並且選擇無添加化學賦形劑的山桑子,小孩也可以安心食用。 真性近視別怕,用山桑子花青素減緩度數增加! 但如果已經變成真性近視,是不是就沒有救了?張朝凱說,其實不必直接灰心,因為山桑子花青素除了可以增加肌肉血液循環,同時也能增加眼睛內的血液循環,幫助眼睛代謝掉多餘的廢物、減輕眼睛壓力。 而眼睛血液循環不良、眼睛壓力過大,也會導致近視度數不斷往上升,所以攝取足夠的花青素,也能幫助眼睛的度數控制在原來的範圍、不要繼續增加,尤其是長時間近距離用眼的人,更需要補充足夠的花青素。 「當然除了營養補充之外,讓眼睛休息、多做戶外運動還是很重要的,因為這才可以隔絕真正破壞眼睛健康的原因。但忙碌、敏感的眼睛,讓不同的營養來幫忙『養眼』,也是保護眼睛的重要方法。」張朝凱說。

back

諾貝爾眼科機構Nobel eyes institute
+LINE +FBMG
booking online線上預約
無辦雷射
有辦雷射
白內障手術
兒童視保
網路新聞<媒體報導<首頁
無辦雷射
有辦雷射
白內障手術
兒童視保
網路新聞<媒體報導<首頁
Top
Top
Top