現代人常常一天的開始，就與3C產品為伍，上下班通勤時雙眼總緊盯手機螢幕畫面，到公司後又待在冷氣房內一整天，戴著隱形眼鏡緊盯著電腦螢幕工作，下班回家後卻又緊盯著電視，甚至到睡前仍然抓著手機，玩遊戲或是追劇，沒有一刻讓自己雙眼休息的空間。但你知道這些生活習慣其實會大大傷害您的雙眼健康嗎? 根據一項針對日本上班族所做的研究分析，發現高達半數以上的上班族已經罹患乾眼症卻不自知。自行檢測自己乾眼症的嚴重程度: http://www.nobeleye.com.tw/treatment_detail.php?id=100
當我們覺得雙眼不適時，除了現在坊間常見的洗眼液、生理食鹽水，台灣朋友熱衷於⽇本藥妝，凡於⽇本有上市的藥妝產品，只看類別不看成份，一律用了再說，尤其⽇系眼藥⽔都設計得有清涼感，甚至有些還會讓疲勞有血絲的眼睛變得黑白分明，因此大受歡迎，但你知道日系眼藥水對雙眼的傷害嗎? 像是防腐劑的使用，或是讓眼睛感受清涼的薄荷醇添加物，抑或是去除眼白血絲的血管擴張劑等等……諾貝爾眼科機構院長張朝凱醫師表示，這些添加物有時候對乾眼症沒有舒緩，反而會導致雙眼受到更多的刺激，長期下來，只會讓乾眼症惡化。除此之外因為⽇系眼藥水都是有藥品成分的，⽽佩戴隱形眼鏡的族群，若未選擇隱形眼鏡專用的眼藥⽔的話，藥品成分容易吸附在隱形眼鏡上，導致隱形眼鏡變質、損壞，甚至傷害到眼睛。
但乾眼症又應該如何治療呢?
乾眼症的治療
• 找出原因對症治療，排除或改善環境因素
• 補充淚水：⼈工淚水，凝膠或藥膏
• 防⽌淚⽔排出：置入淚管塞子或淚管栓塞
• 減少眼球表⾯及淚腺發炎：免疫藥物，如類固醇或環孢靈
★乾眼症患者的日常保養-「二好三多」
一好：好習慣
1. 多喝水，多吃蔬果，少吃油炸或刺激性的食物
2. 充足睡眠
3. 不抽煙
二好：好環境
1. 清潔的環境，避免過乾或太多灰塵的環境
2. 不去空氣不良、煙霧迷漫的場所
3. 不要處於高污染的環境，如不能避免則以護⽬鏡保護
一多：多保濕
1. 避免太乾燥或⼀直吹風的環境待太久
2. 避免長時間使用吹風機或電風扇
3. 吹冷、暖氣或使用電暖爐時，須增加室內的溼度（可於室內置⼀盆⽔）
二多：多保養
1. 眼睛溫敷
2. 多做眼球運動
3. 隱形眼鏡選擇高透氧材質，儘量選用長效保溼的保養液
三多：多休息
1. 用眼30分鐘，休息10分鐘
2. 專注用眼時，要記得多眨眼
⼈工淚液因沒有清涼感，也沒有⾺上消除血管充血效果，因此可能很多⼈會覺得「無感」，但當眼睛出現乾澀的症狀時，若適當使⽤⼈⼯淚液來「緩解眼睛的渴」，經研究證實可以減少發炎症狀，不須擔心淚液分泌會因而減少。但若誤信迷思，眼睛有乾澀狀況，卻不使用⼈工淚液來緩解，甚至長期使用日系眼藥⽔，反而可能讓狀況更糟糕，導致眼睛處於慢性發炎狀態，長時間持續此狀況，正常淚液分泌細胞可能會逐漸壞死而減少，反而更加重乾眼症的情形。
張朝凱醫師表示，其實有乾眼症狀時，應該使用⼈工淚液來緩解症狀！目前有不添加防腐劑的新⼀代⼈工淚液，這類產品會設計為單支小包裝，保存期限為每支開封後12-24小時，不含防腐劑的人工淚液也可使用於佩戴隱形眼鏡，讓雙眼受到更天然無添加的保護。另外有一些進階型的人工淚液也會添加一些細胞相容性溶質像是: 甘油(Glycerin), 左旋肉鹼(L-carnitine)或是赤藻糖醇(Erythritol)，這些細胞相容性溶質能夠分布於淚液與細胞內液，防止眼表細胞受損，再搭配玻尿酸來增加眼表保濕度或是添加油脂成分來讓雙眼潤滑。這些人工淚液的成分與功能是乾眼症患者真正所需的，對雙眼最好的紓緩方式!
