辛苦工作了一年，不少忙碌的上班族會與家人或三五好友結伴，利用難得的農曆年節連續假期結伴出門旅遊，但若是要玩得盡興，除了精心設計的行程及萬全的準備外，更要注意個人安全，尤其是眼睛的保護措施更是重要！如果不小心傷了靈魂之窗，不但得忍受眼疾之苦，更無法欣賞優美的風景，得來不易的假期，恐怕只剩下痛苦的回憶了。
諾貝眼科機構張朝凱院長表示，民眾選擇在年節出國旅遊時，選擇的地點往往兩極化，不是到寒帶國家欣賞雪景，就是到熱帶國家去享受陽光，但不管選擇如何？建議都應注意旅遊地點的氣候狀況攜帶護眼用品。如到了強光曝曬或雪地的國家，可攜帶一付防止紫外線的太陽眼鏡，防止強光照射造成眼睛的傷害，張院長更表示，有很多民眾不知道如何選擇太陽眼鏡，更不知道藍色太陽眼鏡帶進眼睛的藍色光，會破壞保護視網膜的黃斑部，因此醫師建議最好選擇黃色或琥珀色的鏡片，安全性比較高。
除此之外，有青光眼、乾眼症等慢性眼疾的患者，除了多準備一份日常使用的藥水以外，更別忘了攜帶醫師開立的診斷證明，如果民眾到國外旅遊，證明書則以英文為佳，旅行時若發現眼睛不適，可方便讓當地醫師瞭解病情，給予最適切的診治。而平日配戴眼鏡者，無論國內或國外長途旅行時，最好多準備一副備用眼鏡，以防眼鏡在旅途中遺失或破損時，可隨時替換。另外，習慣使用隱形眼鏡者，長途旅行時最好換戴普通眼鏡，尤其是長途飛行時，眼睛容易乾澀，若非戴隱形眼鏡不可，應多補充水分，建議最好每兩小時點一次人工淚液，即可避免眼睛不適。
張院長強調，特別需要提醒的是，剛進行完眼睛手術的病人，尤其是視網膜剝離的患者，如果飛行時遇到氣流不穩定，極可能造成急性青光眼的情形，此類病患應該審慎考慮並與醫師溝通再決定是否適合出國旅行，以免不但敗興而歸還帶來更多的麻煩。
張院長呼籲民眾，平日眼睛的保養，是旅遊時的最好準備，搭乘交通工具期間，不妨藉由些簡單的動作，讓眼睛能夠隨時保持在最佳狀態，隨時記錄下每一段精彩美好的旅程。
【病例分享】
徐小姐是一名過敏性結膜炎患者，每年春節計畫就是與家人出國訪親，眼睛的不舒適感一直以來造成徐小姐搭長途飛機的恐懼，去年春節期間，徐小姐在上機前未事先摘下隱形眼鏡，因長時間配戴隱形眼鏡，不慎引發眼角膜感染穿孔，雙眼腫痛不已，一度還無法下飛機。迫不得已在抵達目的地後，先在當地緊急治療，因此延誤旅遊行程，而先前規劃的訪親旅遊行程，也被迫縮水了，徐小姐說，經過上次慘痛的經驗，徹底了解旅途中眼睛保養的重要性，他也呼籲民眾，春節假期的美好旅途中，千萬別讓眼疾掃了興!
長途旅遊護眼操運動
- 第一招：用力眨眼睛
請先用力閉上你的眼睛，再把眼睛睜開睜、閉眼的動作重複做個五次左右就行了。 - 第二招： 眼球運動
- 眼球向右看，保持數秒。
- 再回到正中位置。
- 眼球向左看，保持數秒。
- 再回到正中位置。
- 眼球向上看，保持數秒。
- 再回到正中位置。
- 眼球向下看，保持數秒。
- 再回到正中位置。
- 第三招：按摩眼球
- 閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。
- 大約過三秒鐘左右，再將雙手拿開。
- 第四招：冷熱交替敷眼睛
毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
- 第五招：看遠看近調節眼肌
選一個距離較近的景物，看個五秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物，觀望約五秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
