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2013 / 04 / 13
3C產品使用多 眼睛病變年齡降
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【聯合晚報╱李樹人】
2013.04.13 01:57 pm

現代人長時間用眼,過度使用電腦、平板電腦、手機螢幕,也導致眼睛不自覺出現許多問題。諾貝爾眼科張朝凱醫師表示,現在白內障及眼睛病變的年齡層下降,早發性白內障比例逐漸升高,年輕一代族群要注意。

張朝凱說明,早發性白內障的起因,可能來自於眼睛老化或後天因素,但因現代人3C產品不離手,除了長時間盯著螢幕忘記眨眼、容易疲勞外,若有高度近視,不當用眼的情況下,也有可能提升白內障的發生機率。

張朝凱提醒,現代人常近距離使用3C產品,使眼睛的晶狀體過度疲勞、過度聚焦,這些都有可能造成眼睛的負擔。且3C產品的光源也是危害之一,雖其藍光傷害度不及陽光及焊接光線,但長時間使用,對視網膜傷害的機率仍舊提升,建議民眾使用3C產品時,要拉遠距離並適時休息,才能舒緩眼睛的壓力。

現代社會因工作需要,已無法不使用3C產品,眼睛的休息和營養補充,就相對更重要。張朝凱說,視網膜中的黃斑部,內含有大量含氧類胡蘿蔔素,其中以葉黃素、玉米黃質素最多,這類抗氧化劑人體無法自行合成,可藉由飲食,多吃深綠色、深黃色等深色蔬菜來補充。

他提醒,民眾日常生活也應盡量避免強光直射眼睛,使用3C產品時,應養成每一小時休息5至10鐘的習慣。但若想要真正降低3C產品對眼睛的傷害,還是少看電視、少用手機,並定期到眼科做眼睛健檢,才是治本的根本之道。
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